1. 多選擇黑巧克力或是可可原料成份比較多的巧克力 2. 可以多選擇沒有含反式脂肪的巧克力 3. 要選擇少糖的巧克力 4. 可以把巧克力搭配牛奶、核果或果乾一起食用 5. 巧克力一次吃一點點,慢慢地吃,請勿過量,購買時要看質而不是只顧重量,可以與無糖茶或黑咖啡一起搭配著食用,不僅有情趣、也一起顧到了身體。
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