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老人冬季怎樣吃最健康

2017.1.1

冬季馬上就要來了芳茲燕窩禮盒在這寒冷的冬季老年人如果在飲食上選用一些補氣助陽的食物可使代謝加快。分泌功能增強芳茲燕窩禮盒可有效地改善畏寒現象。肉類：肉類中以狗肉、羊肉、牛肉、公雞肉、鴨肉、鯽魚肉、章魚肉、草魚肉的禦寒效果為最佳。它們富含蛋白質、碳水化合物及脂肪產熱量多有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血之功。根莖類：據研究老年人怕冷與機體內無機鹽缺乏有關。胡蘿蔔、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大蔥、洋芋等根莖類蔬菜中含有大量的礦物質可將它們與肉類禦寒食物摻雜食用。含鐵食物：缺鐵性貧血的老人容易怕冷囙此應多食一些含鐵的食物。如動物血、蛋黃、驢肉、豬肝、牛腎、羊舌、黃豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。含碘食物：人體的甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素具有產熱效應芳茲珍蔘飲而甲狀腺素由碘和酪氨酸組成。酪氨酸可由體內“生產”。碘卻得靠外界補充。海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、沙丁魚、菠菜、魚蝦等食物含碘豐富不妨選擇食用。通過本文的詳細介紹你是不是已經大概瞭解老人冬天怎麼吃最養生了呢？希望本文對你有所幫助！

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